U osnovnoj školi „Jovan Mikić” u ponedeljak će biti organizovana promotivna sportska akcija „Kretanjem do zdravlja”, povodom obeležavanja Međunarodnog dana fizičke aktivnosti. Akciju organizuju Centar za promociju zdravlja Zavoda za javno zdravlje, Crveni krst Subotica, Udruženje „AKA” i osnovna škola „Jovan Mikić”.
Program će početi u 11 časova na sportskim terenima škole, a učenici će imati priliku da vežbaju uz muziku, igraju fudbal, odbojku, a očekuju ih i zabavne igre na poligonu.
Dr Zorica V. Dragaš, specijalista socijalne medicine u Zavodu za javno zdravlje Subotica, navela je da je vežbanje lek, ali da mora da bude prilagođeno uzrastu i zdravstvenom stanju.
– Dozira se učestalost, intenzitet, trajanje i obim fizičke aktivnosti, a pravila važe kao i za svaki drugi lek. Doza mora biti individualno određena, a to znači primerena polu, godinama starosti, ukupnom i trenutnom zdravstvenom stanju, fizičkoj sposobnosti, zanimanju osobe i mora biti takođe individualno programirana i svakako kontrolisana – navela je dr Dragaš.
Kako je navela, preporučeni nivo fizičke aktivnosti ima samo trećina stanovništva, odnosno da šezdeset procenata odraslih nije fizički aktivno onoliko koliko je to potrebno za dobro fizičko i psihičko zdravlje.
– Zdrav način života koji podrazumeva i svakodnevnu fizičku aktivnost treba izgrađivati od momenta kada je to moguće, uzimajući u obzir godine starosti deteta. Fizička aktivnost se uvodi postepeno. Preporučuju se aerobne aktivnosti, kada se angažuje najveći broj mišićnih grupa, koji podrazumeva hodanje, plivanje, vožnja bicikla i džogiranje. Vežbe snage, istezanja mišića, fleksibilnosti, kao i vežbe ravnoteže, pogotovo za starije – poručila je doktorka.
Stručni saradnik Crvenog krsta Zoran Milovanović naveo je da Crveni krst Subotica radi na promociji zdravog načina života tokom cele godine, u vidu vršnjačkih edukacija, radionica i tribina.
– Mi podsećamo građanstvo, a pre svega mlade ljude, na značaj usvajanja zdravih stilova života. Što ranije se usvoje takve navike, kasnije će tokom života svima biti lakše. Mi ćemo u ponedeljak u Osnovnoj školi „Jovan Mikić” imati sekciju prve pomoći koja će prikazivati svoja znanja i veštine. U slučaju da bude potrebe za angažovanjem, oni će na licu mesta reagovati – naveo je Milovanović.
Bane Matejin iz sportskog udruženja „AKA” je naveo da je veoma važno od malih nogu raditi na promociji fizičke aktivnosti.
– Mi smo se uvek odazivali pozivu i sa radošću radili sa decom, omladinom, pa i odraslima. Moj posao jeste upravo da približim fizičku aktivnost svima, u ovom slučaju je najvažnije deci i omladini, jer je to stvaranje navike ključno. Ako kao mali naučimo da se bavimo bilo kojim oblikom kretanja, fizičkom aktivnošću, verovatno ćemo se i kasnije baviti time i doprineti boljem zdravlju – poručio je Matejin.
Direktorka Osnovne škole „Jovan Mikić” Marija Milodanović rekla je da se u ovoj školi Dan fizičke aktivnosti obeležava već duži niz godina, na interesantan i deci zanimljiv način.
– Škola je ta koja kroz svoj obrazovno-vaspitni proces razvija i svest kod učenika o tome koliko su značajne sportske aktivnosti kako bi oni vodili zdrav način života. Na početku će udruženje „AKA” održati fizičko zagrevanje, biće organizovani fubal i odbojka, a zatim će Crveni krst održati sekciju prve pomoći kod sportskih povreda – navela je direktorka škole.
Kako su govornici naveli, događaj će biti organizovan uz poštovanje epidemioloških mera, bilo na otvorenom ili zatvorenom prostoru, uz muziku, vežbanje i promociju zdravih stilova života.