Svetska zdravstvena organizacija (SZO) od 1987. godine obeležava 31. maj kao Svetski dan bez duvana, koji će ove godine biti obeležen pod sloganom „Donesi odluku – ostavi duvan”. Cilj ovogodišnje kampanje je da osnaži i podrži korisnike duvana u njihovoj odluci da prestanu da puše, u čemu će ključnu ulogu imati zdravstveni sektor.
„Kampanjom bi trebalo da se promovišu socijalna podrška i zdravije okruženje koje pogoduje odvikavanju od upotrebe duvana. Podrška stručne javnosti za politiku prestanka pušenja i unapređenje i razvoj savetovališta za odvikavanje od pušenja su ključni u pružanju podrške pušačima da ostave duvan. Neophodno je i stalno podizanje svesti o taktikama duvanske industrije kojima privlače sve mlađe generacije kako bi regrutovali nove korisnike svojih proizvoda, kao i stalno osnaživanje korisnika duvana za odvikavanje od pušenja”, saopšteno je iz Zavoda za javno zdravlje.
Kako su naveli, u svetu puši više od milijardu ljudi, u Evropi 26% stanovnika, dok je u Srbiji učestalost pušenja veća od proseka evropskog regiona – prema poslednjim podacima oko 2,5 miliona odraslih stanovnika, više muškaraca nego žena. Istakli su da godišnje u svetu usled upotrebe duvana i izloženosti duvanskom dimu umre osam miliona ljudi, a u Srbiji se svaki dan ugase četrdeset četiri ljudska života.
„Blagodeti prestanka pušenja su skoro trenutne. Nakon samo 20 minuta od prestanka pušenja puls opada. U roku od 12 sati nivo ugljen-monoksida u krvi je normalan. U roku od dve do dvanaest nedelja vaša cirkulacija se poboljšava i funkcija pluća se povećava. U roku od jednog do devet meseci kašalj i otežano disanje se smanjuju. U roku od pet do petnaest godina rizik od moždanog udara se smanjuje na nivo rizika koji imaju nepušači. U roku od deset godina, stopa smrtnosti od raka pluća je otprilike upola manja nego kod pušača. U roku od petnaest godina vaš rizik od srčanih bolesti je kao kod nepušača”, poručuju iz Zavoda za javno zdravlje.
Iz Centra za promociju zdravlja poručili su da prilagođena ishrana i kretanje mogu da budu dobar saveznik u odvikavanju od pušenja. Oni su preporučili dovoljan unos tečnosti, vode i čajeva, ali i povećan unos voća i povrća, semenki i integralnih žitarica, kao i šetnje, vožnju bicikla ili rolera.
„Ističemo da je sada posebno dobar period godine kada je dobro prestati pušiti. Pijace su pune mladog povrća i svežeg voća. A važna je energija i toplina koju donosi sunce pozivajući nas da se pokrenemo i izađemo napolje u prirodu. U procesu ostavljanja duvana zaboravite na alkohol, uključujući i pivo, na prženu, dobro začinjenu i masnu hranu, kao i na slatkiše. Ova hrana i piće mogu vas omesti u ostvarenju vašeg cilja da uspešno ostavite duvanske proizvode”, zaključeno je u saopštenju Centra za promociju zdravlja.
Foto: Piksabej