U trenucima kada vam nivo energije počne drastično opadati, koncentracija slabi i počinjete osećati anksioznost, bilo bi dobro uzeti neku od namirnica koje mogu rešiti problem u vrlo kratkom vremenskom periodu.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima brojne zdravstvene prednosti. Odličan je izvor vitamina i antioksidansa. Poboljšava raspoloženje i koncentraciju, te smanjuje nivo stresa.
Pšenična trava
Odličan je izvor vitamina B kompleksa, gvožđa i magnezijuma. Istraživanja su pokazala da pšenična trava može smanjiti rizik od anemije, poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti rizik od hroničnih upala.
Banane
Odličan su izvor elektrolita, vlakana, omega 3 i 6 masnih kiselina. Poznato je da banane podižu nivo energije u vrlo kratkom vremenskom periodu.
Voda
Dehidracija je jedan od vodećih uzroka hroničnog umora. U trenucima kada osetite da vam koncentracija i nivo energije počinju opadati, popijte čašu vode.
Jogurt
Probavne smetnje mogu uzrokovati probleme s pamćenjem, kao i hronični umor. Probiotici iz jogurta mogu stimulisati probavni sistem, poboljšati raspoloženje i povećati nivo energije.
Izvor: Centar zdravlja